ETAPA 6

 EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

El entrenamiento funcional debe integrar todos los aspectos del movimiento humano, debido a que se basa sobre todo en el trabajo de la  fuerza funcional, la cual es la fuerza que involucra a todo el cuerpo y no a un grupo aislado de músculos. Se trata de la fuerza que se utiliza en los deportes y también en la vida cotidiana.

ODJETIVOS DE LA FUERZA FUNCIONAL

• Mejorar las cualidades físicas para luego transferirlo a la practica deportiva o vida cotidiana (trabajar más eficiente).
• Mejorar el tono miogénico: la dureza del músculo
• Mejorar la fuerza del musculo y no su tamaño.
• Mejorar en los factores neuronales y coordinación: Intramuscular: capacidad del sistema nervioso para reclutar unidades motoras; Intermuscular: interacción de los grupos musculares que generan el movimiento.
• Predomina la utilización de ejercicios multi-articulares.

La tarea es continuar con las rutinas de actividad física, mínimo 3 veces por semana, como estrategia para mitigar o disminuir las enfermedades infectocontagiosas. Para esta ocasión se hará a través del Entrenamiento funcional. A continuación, te enviamos el link para que continúes con tu reto mejorar tu condición física. No olvides hacer tu video y copiar el enlace de tu actividad. 

Enlace DRIVE de actividades:

https://drive.google.com/drive/folders/1dzW8KQXxKy4kXnD2ENTdFbeLuf5WoWeP?usp=sharing